* پنیر گودا و جوانه ماش و کلم بروکلی از هر کدام نصف پیمانه
* روغن زیتون اویلا و زیتون سبز از هر کدام 1/4 پیمانه
* فلفل دلمه‌ای رنگی از هر کدام یک عدد
* گوجه‌فرنگی مینیاتوری و هویج خلالی و بیبی کورن از هر کدام نصف پیمانه
* آبلیمو تازه و شوید خشک به میزان لازم
* حلقه‌های لیموترش چهار عدد
طرز تهیه:
پنیر گودا را به صورت نگینی خرد کرده و به همراه جوانه ماش، گوجه‌فرنگی، هویج، کلم بروکلی و بقیه مواد مخلوط کرده و به آن روغن زیتون اویلا، کمی نمک و آبلیموی تازه اضافه کنید. در صورت تمایل می‌توانید از شوید خشک برای مزه‌دار کردن سالاد استفاده کنید این سالاد برای رژیم، سالاد مناسبی می‌باشد.
